Brief von einem geschätzten Mitglied:

"Liebe SANO-Familie!  Heute möchte ich meine ganz persönliche Erfolgsgeschichte mit euch teilen. 

Der ausschlaggebende Punkt, Mitglied im Gesundheitsstudio SANO zu werden, kam auf unterschiedliche Weise zustande: Zum einen bekam ich einen herzlichen Gutschein von meinen großartigen Kollegen, der mich ermutigte, diesen Weg einzuschlagen. Doch das war nicht alles! Schon bei meinem ersten Besuch spürte ich die angenehme Atmosphäre im Studio, die mich sofort in ihren Bann zog. Die freundlichen Gesichter und die warme Stimmung ließen mich sofort zu Hause fühlen. Und dann war da noch die herausragende Betreuung durch die motivierten Übungsleiter, die mir halfen, meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Nicht zu vergessen die moderne Ausstattung des Studios, die das Training zu einem wahren Genuss machte! 

Durch das intensive Beweglichkeits- und Muskeltraining habe ich so unglaublich viel erreicht! Mein allgemeines Wohlbefinden wurde nachhaltig positiv beeinflusst, und ich kann euch gar nicht beschreiben, wie sehr sich meine Beweglichkeit verbessert hat. Das Gefühl, körperlich belastbarer zu sein und mehr Ausdauer zu haben, ist einfach unbeschreiblich.  Und wisst ihr was? Auch meine körperliche Struktur hat sich verbessert, was mir ein großes Lächeln ins Gesicht zaubert. 

An all diejenigen da draußen, die noch den ersten Schritt wagen wollen, möchte ich etwas Wichtiges mitgeben: Lasst euch von euren Hemmungen nicht aufhalten und einfach MACHEN! Die Gebühren mögen eine Seite sein, aber der körperliche und gesundheitliche Gewinn ist unendlich viel größer. Euer Körper und eure Gesundheit verdienen es, dass ihr euch um sie kümmert und das Beste daraus macht. 

Also, packt euren inneren Schweinehund bei den Ohren, nehmt euren Mut zusammen und kommt ins Gesundheitsstudio SANO. Hier werdet ihr nicht nur von tollen Menschen umgeben sein, sondern auch eure ganz persönlichen Erfolge feiern können!  Glaubt mir, es lohnt sich!

Euer Gerhard"

Wir sind begeistert, euch von Gabriele Gerhardts beeindruckenden Fortschritten in unserer Ernährungssprechstunde zu berichten!

Nach nur sechs Wochen ist sie stolz auf ihre Erfolge und voller Begeisterung für die positiven Veränderungen, die sie in ihrem Leben erlebt hat.

Gabriele hat nicht nur erfolgreich ein Kilo abgenommen, sondern auch ihren Blutzuckerspiegel von 7 auf 6 mmol/dl gesenkt. Diese Verbesserung wirkt sich nicht nur positiv auf ihre Gesundheit aus, sondern reduziert auch das Risiko für verschiedene Krankheiten.

Besonders bemerkenswert ist auch die deutliche Linderung ihrer Kniebeschwerden. Durch die Umstellung ihrer Ernährungsgewohnheiten hat Gabriele spürbare Verbesserungen in ihrer Bewegungsfreiheit erfahren.

Sie hat ihre Gewohnheiten schrittweise geändert: Abends genießt sie nun eine leichte Gemüsesuppe oder Gemüsebrühe anstelle von belegtem Brot. Beim Grillen ist Gemüse zu einem festen Bestandteil ihres Speiseplans geworden, was zu einer erhöhten Aufnahme von Ballaststoffen und Vitaminen führt. Mittags verwöhnt sie sich mit frischem Rohkostsalat, der je nach Saisongemüse variiert. Und als gesundes Frühstück wählt sie eingeweichte Haferflocken mit Obst und Körnern/Saaten. Außerdem hat Gabriele ihre Trinkmenge auf 2 Liter pro Tag erhöht, was zu einer besseren Hydratation und allgemeinen Verbesserung ihrer Gesundheit beiträgt.

Gabriele Gerhardt ist ein inspirierendes Beispiel dafür, wie eine bewusste Ernährungsumstellung und schrittweise Integration gesunder Gewohnheiten zu nachhaltigen Verbesserungen führen können. Ihr Erfolg sollte euch ermutigen, ähnliche Schritte zu unternehmen und eure eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen. Die Ernährungssprechstunde hat Gabriele nicht nur bei der Gewichtsreduktion geholfen, sondern auch ihren Blutzuckerspiegel gesenkt und ihre Lebensqualität erheblich verbessert.

Lasst euch von Gabrieles Geschichte inspirieren und teilt eure eigenen Erfolge auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil!

Trainer: Lieber Jens, wie lange trainierst du bereits im Gesundheitsstudio SANO Finsterwalde?

Jens: Mittlerweile sind es schon gut 12 Monate.

Trainer: Man staunt immer wieder, wie schnell doch die Zeit vergeht. Kannst du dich noch daran erinnern, wie Du auf uns aufmerksam geworden bist?

Jens: Natürlich. Ich hatte letztes Jahr im Mai einen schweren Fahrradunfall, wobei ich mir den Ellbogen und die Hüfte gebrochen habe. Nach den üblichen Reha-Maßnahmen wollte ich unbedingt etwas Zusätzliches tun, um noch schneller wieder fit zu werden.  Auf der Suche nach einem geeigneten Fitnessstudio stach mir das Wort „Gesundheitsstudio“ ins Auge und da dachte,  ich das schaue ich mir an.

Trainer: Jetzt bist Du ja schon längst über das „ANSCHAUEN“  hinweg. Welche Trainingserfolge sind nach einem Jahr sichtbar und spürbar?

Jens: Wer mich damals gesehen hat, der hat gedacht: „“Was ist das für ein Wrack, der Jens.“ Früher immer top fit auf dem Rennrad unterwegs. Nach dem Unfall jedoch,  konnte kaum laufen. Ich konnte beim Laufen nur noch humpeln. Auch den Ellbogen und die Hand habe ich nicht mehr gerade bekommen. Durch die Übungen hier im SANO hat sich alles aber rasant verbessert.

Trainer: Verrätst Du uns noch abschließend, wie dein Training im SANO aussieht?

Jens: Ich versuche 2-3 mal die Woche zum Training zu kommen. Das Training ist eine Kombination aus Dehnung, Kraft und Ausdauer. Am Anfang habe ich vor allem am Muskelaufbau gearbeitet. Hierfür stellten mir die Trainer ein spezielles Muskelaufbauprogramm ein.  Nachdem ich diese Trainingsphasen erfolgreich durchlaufen habe, arbeite ich mittlerweile an meiner Kraftausdauer, um mein erreichtes Level zu erhalten. Mein Ausdauertraining absolviere ich vor allem in der freien Natur auf dem Rennrad. Ich bin froh, dass ich trotz des schlimmen Unfalls mein Hobby wieder ausüben kann.

Trainer: Ich denke Du bist ein Vorbild für viele da draußen, auch nach Rückschlägen wieder aufzustehen und weiter zu machen. Danke für deine offenen Worte!

Ich habe schon immer etwas für mich getan, es aber immer wieder schleifen lassen.

Seit Mitte letzten Jahres (2020) kam ich jedoch an den Punkt, zusätzlich zu physiotherapeutischen Anwendungen auch Gesundheitstraining in meinen engen Wochenplan zu integrieren. Startschuss ins Training waren meine zunehmenden Probleme beim Treppensteigen sowie die damit verbundenen Muskel- und Knochenschmerzen. Ziel war und ist es, die Muskulatur aufzubauen und den zunehmen verlangsamten Fettstoffwechsel wieder anzuregen.

Durch meine beruflich überwiegend sitzende Tätigkeit war ein Ausgleich mit mehr Bewegung dringend notwendig, denn ich will auch bis zum Rentenalter noch arbeiten können. Die Arbeit mit den vielen behinderten Menschen verlangt uns sehr viel ab - vor Allem psychisch. Beim Training im SANO gelingt es mir einmal nicht an die Arbeit zu denken. Diese eine Stunde 1-2 x pro Woche gehören komplett mir.

Fazit:   „Du musst es selbst erfahren, dass Training gut tut. Zwingen kann man dazu keinen. Du musst es einfach spüren!“ 

Ich bin seit November 2019 Mitglied im Gesundheitsstudio und 2-3 x die Woche versuche ich zum Sport zu kommen. Ich hatte Hüftschmerzen und fühlte mich in diesem Bereich auch sehr unbeweglich. Nach circa 4 Monaten beim Training im SANO habe ich eine deutliche Verbesserung bis hin zur Schmerzfreiheit verspürt.

Das SANO-Team hat mich in Sachen Ernährung aktiv unterstützt und mir für mein Leben wertvolle Tipps mitgegeben.

Bewegung ist sehr wichtig, am besten im SANO! Hier ist der Name „Gesundheitsstudio“ Programm!

Ich trainiere nun schon fast ein Jahr im Gesundheitsstudio SANO, damit ich meine Rückenschmerzen in den Griff bekommen.

Seit ich hier angefangen habe, sind meine Rückenschmerzen und meine Skoliose besser geworden. Ich habe beim Schlafen und in der Schule keine Rückenschmerzen mehr. Außerdem habe ich es mittels des SlimCoach-Präventionskurs und der Hilfe vom SANO geschafft, meine Ernährung umzustellen. 

Ich gehe 2-3 mal pro Woche für 30 min. zum Training. Vor kurzem habe ich meine Trainingsumstellung gehabt. Durch die Umstellung habe ich das Gefühl, wieder ein Stück weiter gekommen zu sein.
 

Bereits nach dem ersten Testen bemerkte ich die wohltuende Wirkung. Das überzeugte mich, bis heute.
Durch meinen Beruf,als Altenpflegerin und Mutter zweier Kinder, fordert der Alltag mir einiges ab.

Ich merkte, dass mir die Kondition fehlte. Im 5. Stock angekommen,war ich fix und alle. Auch die einseitigen Belastungen im Beruf verursachten Probleme. Darüber hinaus ist das Thema Gewichtsabnahme mir sehr wichtig . 
Ich habe 10 kg abgenommen und kann wieder besser Treppen steigen. Wenn ich nun bei meinen Patienten im 5 Stock angekommen bin, habe ich noch genug Luft, um entspannt „Hallo“ zu sagen.

Als Altenpflegerin arbeite ich häufig in einer nach vorn gebeugten Körperhaltung. DasTraining dient mir als Ausgleich, um Haltungsschäden vorzubeugen.
Zudem kann ich jetzt mit der Fitness meiner beiden Kinder mithalten.Durch die kurze Trainingsdauer von 2x45 min, gelingt es mir perfekt, eine Stunde vor oder nach der Arbeit zu trainieren.

Tolle Aktionen wie das Summer Game,die Studio Party oder das Nikolaus Bowling sorgen für Abwechslung und ein tolles miteinander. Die Trainer sind gut drauf und die Betreuung ist super.

Des Weiteren unterstützen mich die abwechslungsreichen Vorträge im SANO, mein Wissen, rund um meinen Körper zu erweitern.

Alles im allem eine familiäre Atmosphäre.
Es tut mir richtig gut, auch mal etwas für mich zu machen. Einfach mal auftanken, um gestärkter in den Alltag zurückzukehren.

Was ich fair finde: jeder, der sich noch unschlüssig ist, ob Gesundheitstraining etwas für ihn ist, kann das SANO Konzept jetzt 14 Tage kostenfrei testen.
 

Grund im SANO zu starten: Arthrose 4. Grades in der rechten und linken Seite, u.A. aufgrund meiner angeborenen Dysplasie und der viel zu seltenen Bewegung im Alltag. 

Start Feb. 2019: Seit Ende Februar 2019 trainiere ich 3 x pro Woche regelmäßig im SANO in Finsterwalde.

Herbst 2019: 1. Hüft-OP

nach nur 6 Wochen Auszeit und Reha: nahtloser Wiedereinstieg ins SANO-Training

Frühjahr 2020: 1. LockDown - Trainingszwangspause

Sommer 2020: Weiterhin pre- bzw. voroperatives Training, um die andere Hüft-OP gut vorbereitet zu starten, mittlerweile trainiert auch meine Frau im SANO

Seit Nov. 2020. Warten auf die Wiedereröffnung nach dem 2. LockDown