Wissenswertes und Neuigkeiten
Hier erfährst du, was es Neues rund um die Themen Fitness, Gesundheit und Abnehmen gibt. Zudem erhältst du brandneue News, direkt aus dem SANO Gesundheitsstudio.
Auf die Frage, ob es zu der viel diskutierten Übersäuerung des Körpers kommen kann, haben Experten konträre Meinungen. Die klinischen Mediziner sagen überwiegend nein, während Ganzheitsmediziner in ihr ein Hauptproblem vieler chronischer Erkrankungen sehen. shape UP präsentiert die gegensätzlichen…
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Den größten Teil ihres Tages verbringen die Meisten sitzend – im Auto, im Büro, in der Bahn, auf dem Sofa. Um körperlichen Beschwerden als Folge des Sitzens vorzubeugen, sollte man auch am Arbeitsplatz regelmäßig kleine Bewegungspausen einbauen.
Fünf Gründe, warum Bewegungspausen wichtig sind, hat…
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Obwohl die Deutschen als Grill-Weltmeister Fleisch-Rekordesser sind, nehmen sie zu wenig Eiweiß zu sich. Nur 14 Prozent der täglichen Nahrung besteht hierzulande aus Proteinen. 20 bis 25 Prozent Eiweiß-Anteil sind empfohlen. Das liegt daran, dass der Anteil an Zucker und Fett zu hoch ist. Dabei…
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Kommunikation und Sport sind die Topfavoriten, wenn es um den Abbau von Stress geht. Daher sollte sich bewusst Zeit für Gespräche und den regelmäßigen Sport genommen werden. Bei Konflikten kann die gemeinsame Ausübung von Sport sogar eine Lösung sein.
Kommunikation
Was tun Arbeitnehmer, wenn der…
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Die Skisaison naht. So verlockend der frisch gefallene Schnee auch sein mag – einen Kaltstart sollte niemand auf der Piste hinlegen, vorbereitendes Training ist wichtig. ?
Training ist Prävention
Sonne, Schnee und Bergpanorama – Skifahren ist Erholung pur und für viele gehört der Skiurlaub zu…
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Im neuen Jahr haben sie Hochkonjunktur: die guten Vorsätze. Leider bleibt es viel zu oft bei Vorsätzen und die wenigsten werden zu erreichten Zielen. Mit ein paar psychologischen Kniffen können wir uns selbst austricksen, um unsere guten Vorsätze für dieses Jahr endlich einzuhalten.?
Alle Jahre…
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Plantare Fersenschmerzen und Fersensporne treten bei vielen Menschen aufgrund von Überbelastung, falscher Belastung oder auch ungeeignetem Schuhwerk auf.
Läufer sind besonders häufig betroffen. Zu den gängigen Behandlungsmöglichkeiten gehören gezielte Fersenübungen oder Kortikoidinjektionen beim…
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1. PFEFFERMINZE
Wer ständig Lust auf Süßes hat – Pfefferminze ist die Lösung! Egal ob als Tee, Kaugummi oder Zahnpasta. Minze wirkt als bewährtes Heilmittel verdauungsregulierend und magenberuhigend. Als Tee beispielsweise (egal ob kalt oder warm) erfrischt der Menthol-Geschmack und reduziert die…
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?Rote Beete kommt aufgrund ihres charakteristischen erdigen Geschmacks nicht bei allen gut an. Gerade Sportler sollten sich davon jedoch nicht abschrecken lassen, die Powerknolle sorgt nämlich für mehr Leistungsfähigkeit und Energie.
Unterschätztes Gemüse
Rote Beete ist ein unterschätztes…
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Vitamin B12 Mangel assoziieren viele von euch wohl mit einer veganen Ernährung. Der Mangel tritt dann üblicherweise auf, wenn das Vitamin nicht durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt wird. Üblicherweise sind Frauen gut versorgt, bei einigen jüngeren jedoch liegen die optimalen Werte - laut einer…
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