Du bist was du isst

Was du ab dem 35. Lebensalter bei deiner Ernährung berücksichtigen solltest.

 

Jeder kennt das Zitat „Du bist was du isst“ – Doch nur die  Wenigsten  wissen,  dass  durch den  Konsum  von  zu  vielen  Genussmitteln, durch Stress sowie durch zu wenig oder zu viel Bewegung Säuren und Schadstoffe entstehen, die der Organismus verstoffwechseln muss, was sich langfristig negativ auf deine körperliche und geistige Gesundheit auswirkt.

Mit dem Ausscheiden der Säuren und der  Stoffwechselendprodukte  sind  hauptsächlich  die  Nieren  beschäftigt. 

Im Alter nimmt die Entsäuerung über die Nieren ab.

 

Ab dem 35 Lebensalter: Erhöhter Nährstoffbedarf – abnehmender Energiebedarf

Ab Mitte 30 nimmt der Energiebedarf kontinuierlich ab. Gleichzeitig steigt der Bedarf an Vitaminen  und  Mineralstoffen.  Daher  sollte die Ernährung an den abnehmenden Grundumsatz angepasst werden, da sonst automatisch das Gewicht steigt.

 

Stärkung der Nieren durch Mineralstoffzufuhr.

Saure Genüsse führen zur Übersäuerung unseres Körpers. Zu diesen „Genüssen“ zählen tierische Proteine wie Fleisch- und Wurstwaren, Milch und Milchprodukte  (Käse  etc.),  Fisch,  Eier,  aber auch Fertigprodukte, Fast Food, zuckerhaltige Weißmehlprodukte und Süßstoff. Auch  äußere  Faktoren  wie  Umweltbelastungen, übertriebener oder zu wenig Sport und der Gebrauch von aluminiumhydroxydhaltigen Deos stellen zusätzlich Schadstoffquellen dar.

Die  psychische  Komponente  sollte  auch nicht unterschätzt werden, denn Stress, Ärger oder Ängste können den Körper zusätzlich belasten.

Rauchen schädigt greift  die  Knochenstruktur an und lässt uns schneller altern.

 

Überdenke vor allem im Alter deinen Ernährungsstil

Mithilfe  einer basischen  Ernährung  und  einer  basischen Körperpflege  lassen  sich  Vitalität  und  Lebensfreude wirkungsvoll erhalten.

 

Das tut Dir gut ...

•   ein Glas heißes Wasser vor dem  Essen fördert die Verdauung und  die Entschlackung

•  drei Hauptmahlzeiten täglich

•   warmes, bekömmliches Abendessen vor 19.00 Uhr

•  langsam essen und gut kauen

•   wenn Sie Rohkost nicht gut vertragen, dann bevorzuge gedünstete Speisen

•  1 bis 1,5 Liter Stilles Wasser und dazu  7x7 KräuterTee trinken

 

 

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