IST FASTEN GESUND?

Stell dir deine Zellen wie kleine Häuschen vor (die Zellkerne - die DNA - sind der Bewohner dieser Häuschen). Wird nach dem Essen Insulin ausgeschüttet, wirkt das wie ein Schlüssel, der Substrate in das Häuschen hineinbefördert. Dort drin werden die Substrate verbraucht bzw. verbrannt, es entsteht Müll. Wird ständig gefüttert und damit das Häuschen vollstopft, sieht es dort bald aus wie bei einem Messi. Der Bewohner kann krank werden, das Häuschen geht kaputt.

FASTEN sorgt für dauerhaft niedriges Insulin. Das Häuschen wird in dieser Zeit entmüllt. Das wirkt wie ein Frühjahrsputz in deinen Zellhäuschen.

ES GIBT VIELE ARTEN DES FASTENS.

Die Einfachste:

Verzichte auf dein "Hauptgenuss-Gift". Gerne auch die vollen bevorstehenden 40 Tage - und dann schießt du eventuell über das Ziel hinaus? Wenn Zucker rausfliegt, wirkt sich das auf dein Insulin aus.

DAUERFASTEN, dass sich für viele sehr gut umsetzen lässt, ist die 16/8-Methode (intermittierendes Fasten):

Du isst deine benötigte Menge innerhalb 8 Stunden (z.B. von 11 - 19 Uhr), danach bleibt die Futterluke für Kalorisches geschlossen. So bleiben deine Zellhäuschen dauerhaft auf Hochglanz. Deine DNA wird sich freuen und hält dich gesund.

Solltest Du noch Fragen haben, dann stehen dir  unsere Ernährungsexperten aus dem Gesundheitsstudio gern zur Seite.