1. PFEFFERMINZE
Wer ständig Lust auf Süßes hat – Pfefferminze ist die Lösung! Egal ob als Tee, Kaugummi oder Zahnpasta. Minze wirkt als bewährtes Heilmittel verdauungsregulierend und magenberuhigend. Als Tee beispielsweise (egal ob kalt oder warm) erfrischt der Menthol-Geschmack und reduziert die…
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?Rote Beete kommt aufgrund ihres charakteristischen erdigen Geschmacks nicht bei allen gut an. Gerade Sportler sollten sich davon jedoch nicht abschrecken lassen, die Powerknolle sorgt nämlich für mehr Leistungsfähigkeit und Energie.
Unterschätztes Gemüse
Rote Beete ist ein unterschätztes…
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Vitamin B12 Mangel assoziieren viele von euch wohl mit einer veganen Ernährung. Der Mangel tritt dann üblicherweise auf, wenn das Vitamin nicht durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt wird. Üblicherweise sind Frauen gut versorgt, bei einigen jüngeren jedoch liegen die optimalen Werte - laut einer…
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Wenn es draußen ungemütlich, nass, kalt und lange dunkel ist, möchte man sich am liebsten den ganzen Tag im Bett verkriechen. Oder noch besser: gleich Winterschlaf halten. Um dem Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit entgegenzuwirken, können bestimmte Lebensmittel helfen. Essen macht…
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IST FASTEN GESUND?
Stell dir deine Zellen wie kleine Häuschen vor (die Zellkerne - die DNA - sind der Bewohner dieser Häuschen). Wird nach dem Essen Insulin ausgeschüttet, wirkt das wie ein Schlüssel, der Substrate in das Häuschen hineinbefördert. Dort drin werden die Substrate verbraucht bzw.…
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Was du ab dem 35. Lebensalter bei deiner Ernährung berücksichtigen solltest.
Jeder kennt das Zitat „Du bist was du isst“ – Doch nur die Wenigsten wissen, dass durch den Konsum von zu vielen Genussmitteln, durch Stress sowie durch zu wenig oder zu viel Bewegung Säuren und Schadstoffe…
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Neben Wasser gibt es auch einige Getränke, die eine leistungsfördernde oder sogar heilvolle Wirkung haben sollen. Wichtig dabei sind die enthaltenen Mineralstoffe, Vitamine und Proteine der Flüssigkeit.
Kurkuma Shot
Die Gelbwurz Kurkuma zählt zu den Ingwergewächsen und stammt aus Südasien.…
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Manch einer denkt: Wer mit nüchternem Magen trainiert, verbrennt mehr Fett. Stimmt das?Die Idee von Nüchterntraining ist, einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu nutzen, damit zwecks Energiegewinnung Fett verbrannt wird. Aus Medizinerkreisen wir der Effekt zwar bestätigt, dennoch werden vielfach…
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?In der menschlichen Schilddrüse sind in etwa zehn Milligramm Jod gespeichert. Klingt nach wenig? Keineswegs, denn von diesem Vorrat kann der Körper bis zu einem halben Jahr lang zehren.?Hierzulande ist das Jod leider Mangelware. Laut dem Bundeszentrum für Ernährung ist die Knappheit des…
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?Ein gesunder Lifestyle zeigt sich nicht nur im Sport, sondern auch in der Ernährung. Im Sommer spielt vor allem das Trinken eine große Rolle. Es muss aber nicht immer nur Mineralwasser sein. Alkoholfreie und alkoholreduzierte Trendgetränke für 2020 sind gesund und schmecken lecker.Vor allem im…
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